간헐적 단식

특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안에는 자유롭게 식사하는 식이요법으로 체중 감량, 대사 개선, 그리고 건강 증진을 목표로 하는 사람들에게 인기를 끌고 있다. 간헐적 단식의 가장 일반적인 형태는 16:8 방식으로, 하루 24시간 중 16시간은 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 것이다.